dochádzka február

V mesiaci február bolo možné absolvovať 10 tréningových jednotiek (8 - špecifických tréningových zaťažení, 2- nešpecifické tréningové zaťaženia-plaváreň) a 4 zápasy - KARVINÁ, MŠK ŽILINA, TURZOVKA, FRYDEK MISTEK. Aj keď sa to nezdá, plaváreň spolu so strečingom je veľmi dôležitá. Všeobecne sa plávanie odporúča na bolesti chrbta, kĺbov a dýchacie ťažkosti. To všetko telo ocení. Prirodzene sa posilní horná polovica tela, ktorú behaním zanedbávate, kĺby si na chvíľu oddýchnu od neustálych otrasov, členky si uľavia. A zlepší sa aj dýchanie. Tlak vody na hrudný kôš pôsobí na  posilňovanie dýchacích svalov (bránica, medzirebrové svalstvo atď.). V špecifickom tréningovom zaťažení sa snažíme zlepšiť prácu s loptou, individuálnu techniku hlavne v hre jeden na jedného a herné myslenie formou hier (ukazovačky, 3:2, 3:3 a iné..) Tieto tréningy by u každého hráča mali byť samozrejmosťou, no nie je to tak. Zápasy som hodnotil osobitne, je to len začiatok, hlavné je dať každému dostatočný priestor. Verím, že s poctivou dochádzkou sa chalani postupne budú zlepšovať a hlavne nadobudnú potrebné sebavedomie. Nakoniec by som poďakoval rodičom za podporu a vytvorenie podmienok.

Tabuľka s dochádzkou. 

Vysvetlivky:

B - bol na tréningu

 / - absencia